Tak Pede Karena Bau Badan? Singkirkan dengan 7 Cara Berikut

Setiap hari tentu kita melakukan berbagai aktivitas yang memicu keringat. Seringkali keringat yang muncul memicu bau badan sehingga kepercayaan diri akan menurun. Nah, coba lakukan cara berikut untuk mengembalikan kepercayaan diri Anda.

Keringat berlebihan yang juga dikenal sebagai hiperhidrosis bisa disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon, emosional yang tinggi, konsumsi makanan pedas, olahraga, atau stres. Berikut 7 cara yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi masalah bau badan, 

1. Berteman dengan air 

Air tidak hanya mampu membersihkan tubuh, tetapi juga dapat mencegah munculnya bau ketiak. Oleh karena itu, sebaiknya jangan pernah lewatkan mandi setidaknya 2 kali sehari. Kebiasaan ini mutlak dilakukan karena akan membantu memerangi keringat berlebihan dan menyingkirkan bau tak sedap.

2. Gunakan pakaian yang tepat

Mengenakan pakaian berbahan katun membantu kulit bernapas dan mengatasi keringat berlebihan. Hindari bahan yang mungkin membuat iritasi dan memicu keringat berlebihan seperti satin, apalagi jika akan beraktivitas di luar ruangan sepanjang hari.

3. Manfaatkan jeruk nipis dan lemon

Jeruk nipis mampu membantu mengurangi berkeringat, mencegah bau badan, dan memutihkan ketiak. Gosokkan sekitar satu setengah bagian jeruk nipis yang tidak terlalu matang pada ketiak. Pada awalnya, Anda mungkin akan merasa iritasi ringan. Namun, jika Anda sedang menderita ruam di bagian tersebut, sebaiknya hindari penggunaan jeruk nipis ini.

4. Semprotkan wewangian 

Anti-perspirant dan deodoran dapat menjaga aroma tubuh tetap segar, meskipun mungkin tidak berlaku untuk semua orang. Anti-perspirant biasanya bekerja dengan cara menyumbat pori-pori, yang mencegah keringat mencapai permukaan kulit. Meskipun keduanya membantu menyingkirkan keringat, namun batasi juga penggunaannya. Bahan kimia di dalamnya dapat menyebabkan efek samping seperti iritasi dan perubahan warna kulit.

5. Turunkan berat badan

Mulai saat ini, aturlah pola makan sehat dan turunkan berat badan. Sebab, kelebihan berat badan juga dapat memicu munculnya keringat berlebihan. Jika berat badan Anda sudah seimbang, masukkan lebih banyak serat dan hindari penggunaan rempah-rempah yang terlalu banyak dalam menu makan sehari-hari. Ini akan membantu menyingkirkan racun dari dalam tubuh.

6. Gunakan cuka sebelum tidur

Mungkin terdengar cukup aneh, tapi cobalah untuk menerapkan cuka pada ketiak sebelum tidur di malam hari dan biarkan kering secara alami. Jangan lupa untuk mencuci ketiak hingga bersih keesokan paginya. Menerapkan cuka pada ketiak Anda dapat membantu memecahkan masalah keringat berlebih secara bertahap.

7. Konsultasikan ke dokter

Jika dirasakan masalah keringat dan bau badan yang Anda alami sudah sangat parah dan cara-cara di atas tidak bisa mengatasinya, segera konsultasikan ke dokter. Umumnya, dokter akan memberikan tes untuk membantu Anda menemukan penyebab munculnya keringat yang berlebihan dan akan dibantu untuk menemukan solusi medisnya yang paling tepat.